Ketika sibuk dengan jadwal perkuliahan dan tugas-tugas kuliah, seringkali sulit untuk mencari waktu untuk memasak makanan yang sehat dan bergizi. Namun, memasak makanan sendiri juga merupakan salah satu cara untuk menghemat uang dan memastikan bahwa kita mengonsumsi makanan yang sehat.
Untuk membantu Anda dalam mempersiapkan makanan saat di kampus, berikut ini beberapa resep sederet makanan simple yang praktis dan lezat yang bisa Anda coba:
1. Sandwich tuna: Campurkan tuna kalengan dengan mayonaise, potongan selada, dan irisan tomat dalam roti tawar. Anda bisa menambahkan keju atau mustard sesuai selera.
2. Nasi goreng: Tumis bawang putih, bawang merah, dan bumbu-bumbu lainnya dalam minyak panas. Tambahkan nasi dan telur, aduk hingga merata. Jika suka, tambahkan sedikit kecap manis dan saus sambal.
3. Salad sayur: Potong sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel. Tambahkan dressing sesuai selera, seperti balsamic vinaigrette atau thousand island.
4. Mie instan upgrade: Untuk membuat mie instan lebih bergizi, tambahkan sayuran potong dan telur rebus. Anda juga bisa menambahkan potongan daging ayam atau sapi.
5. Oatmeal dengan buah: Campurkan oatmeal dengan susu atau air panas. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk memberikan rasa manis alami.
Dengan menggunakan bahan-bahan yang sederhana dan mudah didapat, Anda dapat dengan mudah mempersiapkan makanan yang praktis dan lezat saat di kampus. Selain itu, memasak sendiri juga dapat membantu Anda dalam mengontrol asupan gizi dan menghemat uang.
Referensi:
1. “Resep Makanan Praktis untuk Menu Sarapan Sehat”, detikFood,
2. “5 Makanan Sehat yang Bisa Dibuat dengan Mudah”, Healthline,
